Neurotransmissores

Alguns neurotransmissores importantes de serem compreendidos.
Principalmente para entender a falta deles quando estamos passando por fases de adoecimento psicológicos.

Lembrando que cada organismo reage e ocorre de uma maneira, portanto, consulto seu psiquiatra para entender melhor.
Efeito: E faça terapia, procure uma Psicologa de confiança, irá te ajudar ainda mais nesses processos.

DOPAMINA: Expressar gratidão, recordar momentos agradáveis e fazer exercícios físicos.
Efeito: Reduz a ansiedade, melhora o ânimo e gera energia e motivação.

SEROTONINA: Comer alimentos ricos em triptofano e demonstrar otimismo.
Efeito: Regula o humor, melhora o ritmo cardíaco e facilita as tomadas de decisões.

MELATONINA: Tomar sol ao longo do dia e dormir em ambientes completamente escuro.
Efeito: Melhora a qualidade do sono e atua na regularização celular.

NORADRENALINA: Receber massagem e fazer atividades físicas que exercitem o sistema cardiovascular.
Efeito: Reduz o estresse, mantem o corpo em alerta e facilita os processos cognitivos de aprendizagem, criatividade e memória.

OXITOCINA: Dançar, abraçar e receber presentes, fazer carinhos e toques corporais.
Efeito: Gera bons sentimentos como confiança, respeito e segurança. Gerando também bem estar físico e emocional.

ENDORFINA: Atividade sexual, dar e receber carinho, sorrir, estar em contato com a natureza e comer chocolate.
Efeito: Reduz a depressão, gera a sensação de bem estar e felicidade.

O importante é sempre estarmos atendo ao nosso corpo. Mantendo sempre em equilíbrio e com isso vivendo de forma saudável.
Entre em contato conosco e agende uma avaliação.
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NOSSA VIDA É CUIDAR DA SUA!

2018-07-16T15:33:54+00:00